A Virada Zen 2025 chega a São Paulo, de 20 a 26 de outubro, com a proposta de transformar a rotina da cidade por meio de mais de 600 atividades gratuitas. Além de ioga e meditação, a programação inclui shows, painéis, cinema, vivências e práticas corporais para todas as idades. Assim, o festival se consolida como o maior evento gratuito de saúde mental e bem-estar da América Latina.
Desde a primeira edição, a Virada aposta no equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Agora, a quarta edição expande rotas e ocupa espaços emblemáticos, como Parque Ibirapuera e Centro Cultural São Paulo. Logo, quem circula por SP encontra experiências em diferentes bairros, o que facilita o acesso e, sobretudo, amplia o impacto do autocuidado no dia a dia.
Por fim, o domingo (26) reserva uma grande celebração no Ibirapuera, com aula aberta de ioga, música ao vivo, espaço kids e atividades para recarregar as energias. Portanto, vale já marcar na agenda e combinar com a galera.
Coração da cidade: debates, arte e vivências que conectam
Durante a semana, o CCSP funciona como coração pulsante da Virada Zen 2025. Lá, acontecem talks sobre bem-viver, painéis sobre saúde mental e ancestralidade, além de experiências imersivas de soundhealing e sessões do Cine Zen. Desse modo, o festival aproxima ciência, espiritualidade e cultura pop sem perder a leveza.
Enquanto isso, outros pontos da capital recebem atividades que tiram o público da rotina. No Parque da Aclimação, por exemplo, a combinação de ioga e meditação com tambor convida a desacelerar. Já no Minhocão, ao amanhecer, práticas ao ar livre dão o tom de uma cidade que respira melhor. Além disso, há aulas no heliponto do CENU, a 120 metros de altura; portanto, prepare o celular para o clique perfeito.
Ao mesmo tempo, centros de terapias e casas parceiras — como Kurma Spa, Casa Sitah Ayurveda e Akueran — abrem as portas com programação gratuita. Assim, quem busca aprofundar o autoconhecimento encontra um circuito acessível, diverso e, sobretudo, acolhedor.
Quem inspira: nomes que unem propósito e palco
A curadoria da Virada Zen 2025 reúne nomes que conversam com diferentes tribos. Monja Coen, Sri Prem Baba, Mariana Ferrão, Murilo Gun e Arthur Veríssimo, entre outros, se revezam em conversas que misturam experiência, humor e reflexão. Além disso, artistas como Marcelo Jeneci, Mariana Aydar, Dani Black e DJ Dre Guazzelli puxam o astral dos shows.
Entretanto, a programação não para por aí. Painéis sobre Ayurveda e saúde mental, debates sobre identidade e felicidade interna e intervenções artísticas oferecem novas lentes para ver a vida. Nesse sentido, cada encontro funciona como uma janela para hábitos possíveis, seja para quem está começando, seja para quem já pratica.
Sobretudo, a entrada gratuita reforça o recado: bem-estar precisa ser público, democrático e contínuo. Portanto, a dica é explorar formatos diferentes e se permitir experimentar.
Muito além do tapetinho: experiências para todos os sentidos
Sim, a ioga segue como estrela. Ainda assim, a Virada Zen 2025 vai muito além do tapetinho. Há danças circulares, rodas de tambores, banhos de gelo, práticas de respiração e meditações coletivas que criam uma trilha de sensações. Assim, o público encontra caminhos simples e eficazes para aliviar o estresse.
Além disso, o Cine Zen apresenta documentários que provocam insight e conversa boa pós-sessão. Paralelamente, exposições e performances ocupam espaços urbanos com poesia visual, o que, aliás, aproxima a arte do cotidiano. Como resultado, a cidade vira palco para descobrir novas referências e, também, para praticar presença.
Para completar, o Zen Kids traz programação lúdica para famílias. Desse modo, as crianças entram no clima com teatrinho, contação de histórias e práticas guiadas, enquanto os adultos se reenergizam por perto.
Como participar: planejamento simples, experiência máxima
Para aproveitar bem a Virada Zen 2025, o primeiro passo é checar a agenda no site oficial. Afinal, algumas atividades pedem pré-reserva e outras têm ingressos distribuídos com antecedência — especialmente no Teatro Jardel Filho, no CCSP. Portanto, chegue cedo, confirme horários e, se possível, monte um mini-roteiro com dois ou três pontos por dia.
Além disso, leve água, protetor solar e roupa confortável. Caso opte por atividades ao ar livre, verifique a previsão do tempo. Enquanto isso, use o transporte público quando der — assim, você reduz o deslocamento e chega com mais tranquilidade. Por outro lado, se for de bike ou patinete, vale estudar rotas seguras, sobretudo para os encontros matinais.
Agora, se você vai no domingo do Ibirapuera, combine um ponto de encontro com os amigos, programe pausas para lanche e, claro, lembre de respirar entre uma atividade e outra. Dessa forma, a experiência fica leve, fluida e, principalmente, inesquecível.
Virada Zen 2025: um convite real para mudar a rotina
No fim do dia, a Virada Zen 2025 mostra que bem-estar cabe na agenda e no bolso. Porque, quando a cidade oferece conteúdo gratuito, diverso e de qualidade, fica mais fácil dar o primeiro passo. Portanto, escolha um tema, separe um horário e experimente. Logo, o corpo responde, a mente agradece e a vibração muda.
De 20 a 26 de outubro, São Paulo respira autocuidado com mais de 600 atividades gratuitas e encerra com celebração no Parque Ibirapuera. Então, bora fazer parte? Acesse a programação, convide a galera e mergulhe nessa semana de equilíbrio. Afinal, cuidar de você também é um ato coletivo, e a Virada prova isso, todos os anos. Quem nós vemos por lá?
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